Adeus Amigo

Quando a gente acha que sabe tudo sobre o amor
chega uma criaturinha inocente
e mostra a cada dia em cada gesto
que entende muito mais de amor que a gente

Em meio a suas travessuras 
alguns chinelos mordidos
mas nada que comprometesse
tanto amor envolvido

Um pouquinho de xixi no sofá
e minha mãe ficava brava
Mas seu carinho sem igual
logo a desconcertava

E sua paixão terapêutica 
de cavar todo o quintal
Principalmente depois do banho
parecia nao haver nada mais legal

Amigo de novela da Mamae
ganhou seu próprio sofá
dividia ate o pacote de biscoito
companheiro melhor não há

Meu amigo de estrada
de corrida e caminhada
Era só pegar na coleira
que ele logo se assanhava

E era só chamar para acasa da juju
que o "monstro zorelha aparecia"
parecia que estava indo para o paraíso
numa felicidade que contagia

Não podia chorar na frente dele
que ele logo se desesperava
queria de todos cuidar
e com uma lambida consolava

Meu pequeno amigo de 4 patas
de um gigante coração
quer aprender sobre lealdade?
Aprendi com ele essa lição

Meu ozzinho, meu grandão, meu orelhudo
me perdoe por nao ter sido melhor par você
você mereceu tudo de melhor desse mundo
pois foi o melhor cãozinho que alguém poderia ter

Me perdoe por não ter percebido antes
o quanto estava fragilizado
de tão bonzinho que confundi
sua doença com seu jeito calmo e parado

Meu amigo guerreiro
lutou e batalhou mesmo estando muito mal
e mesmo com tres dedicadas cuidadoras
Perdemos a guerra no final

Eu só queria mais um tempo com você
Como foi dificil deixar você partir
Mas se tornou insurpotável 
ver tanta dor  te consumir

Longos dias de luta e cuidados
alimentando a esperança de te ver viver
é triste ver chegar sua hora
mas você não merecia sofrer

Descanse em paz meu amigo
não precisa mais sentir dor
deixe comigo suas lembranças
muita saudade e muito amor

Sinta minhas mãos a te tocar 
e vá alegrar la no céu
pular balões coloridos
Meu amigo, adeus!


Ozzy
Nos deixou em 24 de outubro de 2017, aos 8 aninhos!
Saudades ficaram para sempre!

Os 21kms da Golden Asics

Correr uma meia maratona é uma experiencia única

Cada quilômetro é diferente

São experiencias e emoções instensas

Que acontecem  dentro da gente

A largada é misto de sensações

Medo, incerteza e alegria

A corrida pelo ouro já vai começar

Com uma força que contagia

No Km 1 tudo é festa,

os atletas se misturam em uma só emoção

parecendo donos da rua

Todos juntos num só coração

Km 2, e começa a cair a ficha

do tamanho do desafio

Começa a bater um desespero

Chega a dar calafrio

Tereiro Km se aproximando

A multidão começa a dispersar

O mais rápidos somem de vista

E os mais lentos vão ficando para trás

Do quarto ao sétimo km foi novidade

Com parte fora da orla para o percurso completar 

Eita pedaço que parecia não ter fim

Mas vamos firmes sem desanimar

Km 8 e ainda estamos fortes

Passamos pela banda a animar

Em ritmo moderado e constante 

Mas para brincar de samba tive que parar

O km 9 foi bem tranquilo

Embora meu corpo insistia em me lembrar

de uma dor forte nas costas

que a dois dias surgiu e não queria parar

Chegando na metade, que satisfação

o Km 10 vou superando

Já começo a acreditar

Vou conseguir nem que seja caminhando

Começo a pensar que devia ter treinado mais

ao ver o km 11 se aproximar

Foram poucos os longões

para esse dia me preparar

Km 12 e ainda falta muito 

O ritmo começa a diminuir

mas nada que um gel de carboidrato

Não faça a energia ressurgir

De repente a bexiga começa a apertar

Quanto mais rápido pior vai ficar

Apelei para trote

para o km 13 superar

Km 14 e nada de banheiro

O ritmo esta cada vez mais lento

não devia ter bebido tanto isotonico

tá ai uma dica, fique atento

O km 15 chega trazendo o cansaço

mas não precisa desesperar

Recovery point a vista

Para a bateria recarregar

Depois da pausa para o banheiro 

é difícil ao ritmo anterior retornar

o corpo esfria e as dores começam

no km 16 deu vontade de chorar

No km 17 o spray de dorflex não faltou

Para dor nas costas aliviar

Mas com maridão ao lado fui vencendo

"Aguenta firme que já vai passar!"

O km 18 derrubou muitos atletas

Aos poucos foram desanimando

Por toda a rua já se via

Muita gente caminhando

Km 19 e já me sinto uma campeã

Já fui mais longe do que antes

A partir daqui cada passo é uma vitória

me senti mais confiante

Km 20, estou chegando

Respiro fundo e me encho de alegria

Nessa altura  o coração dispara

Não sei se é felicidade ou taquicardia

Km 21 e já vejo a chegada 

Aguenta firme coração

É meu sonho a poucos passos

Já nem sinto mais o chão

A chegada é surreal

Mal posso acreditar

Obrigada meu SENHOR

Consegui: Eu venci os 21K!

Mais um desejo da lista realizado.
Meia Maratona completada em 27 de Agosto de 2017!

Quer ver como está a lista atualizada?
Só clicar aqui: Lista de Desejos e Desafios da Jeh

Até a próxima
Bjos da Jeh

A Corrida Insana

Jeh Assunção

Em busca de uma nova aventura

Para distrair um pouco a mente

Me inscrevi na corrida insana

Uma corrida de obstáculos um pouco diferente

Cinco quilômetros de diversão

Saltitando sobre obstáculos gigantes e infláveis

Todos de volta a infância

Fazendo acrobacias invejáveis

Na largada o primeiro obstáculo

já virou uma confusão

Atletas caindo uns sobre os outros

deu para rir de montão

Depois uma corridinha até o próximo obstáculo

Mais um brinquedo gigante para encarar

Pular, escorregar e dar cambalhotas foi fácil

O difícil era conseguir parar de brincar

A corrida dos sorrisos

Do bom humor e da animação

Queimar calorias enquanto se diverte?

Aproveita coração!

Esforço físico foi preciso

Não tem como negar

Quanto mais a gente brincava

Mais dava para suar

Para ficar perfeita 

Alguns obstáculos colocaria a mais 

Por que foi tudo muito gostoso

Mas ficou o gostinho de quero mais!

Quando a gente ama

Lista dos desejos - Desejo 48

A gente sabe que ama quando...

Quando o coração começa a bater forte só de ouvir a voz dele

Quando fecha os olhos e só vê ele

Quando perde a voz ao sentir o seu abraço

Quando quer beijá-lo o tempo todo

Na rua, em casa e até debaixo d'água

Quando o beijo quase tira os pés do chão

Quando ele está nos seus sonhos mais íntimos

Quando acha graça das bobeiras dele

Quando começa as suas bobeiras só para vê-lo sorrir num dia ruim

Quando começa a fazer planos e percebe que ele está em todos

Quando não consegue imaginar um futuro sem ele

Quando a gente perde a razão

Mas afinal...

Quando a gente ama não precisa de razão

A gente ama por que ama

Quem explica as coisas do coração?

Cumprindo mais um item da lista!

Falta muito ainda ai ai ai

Melhor eu correr

Para ver a lista dos desejos completa é só clicar aqui: Lista dos desejos e desafios da Jeh

Bjos da Jeh

Eu na Bravus Race

Quando me propus a encarar uma Bravus
Não sabia o que esperar
Tive medo de empacar
De não conseguir sair do lugar

Mas como sou teimosa
Resolvi tentar  mesmo assim
Só precisa de treinamento
E de uma coragem sem fim

E quando chegou o dia
Estava apreensiva mas animada
Não sabia o que iria encontrar
Mas estava preparada

Sobe morro, desce morro
Com lata d'água e  tora de madeira
E depois para descansar
Meia Tonelada num saco de areia

Para quem não gosta de pular
é melhor estar preparado
Muralha da China e Muro Invertido 
Não dá para deixar de lado.

E não pense que acabou
Tinha muro para dar alucinações
E se pensar em desistir
Vá chorar no Muro das Lamentações

Passa por cima ou cai fora
Mas cuidado ou Quebra Peito
Nas argolas do King Kong me pendurei
Mas caí não teve jeito

Rastejando no chão do Vietnã
Pude testar minha resistência
Se levantar rasga no arame
Tive que ter força e paciência

E para ser Bravus
Lama não podia faltar
Muita força nas pernas
Para a Serra Pelada escalar

Quente como Fogo do Inferno
Brasa acesa a pular
E para testar o coração
1000 Volts tive que encarar

O Monte Bravus me derrubou
Me custou uma cirurgia
Mas eu não ligo não
Faria de novo com alegria

E mesmo machucada
Desistir eu não iria
Como dizem os campeões
Mergulha no gelo do Sibéria que alivia!

Quem tiver vontade de conhecer a prova, não deixa de ir, é muito bacana!
Vale cada spray de dorflex depois rsrsrs

Mais um desejo da lista realizado:  - Desejo 20 ok

Perdeu a lista na íntegra? Basta clicar aqui para acompanhar a evolução: Lista dos desejos e desafios da Jeh

Espero que curtam

Bjos da Jeh

Minha Primeira Corrida

Quando a gente põe algo na cabeça

Ninguém consegue tirar

Prometi a mim mesma que seria uma corredora

E treino para isso custe o que custar

A minha primeira 5K foi inesquecível

As cinco da manhã já estava de pé 

Parti com a galera para o Barreiro

Para ser Estreante na corrida de São José

A ansiedade se fez presente na largada

Enquanto o vento soprava um ar gelado

Iniciei a correr já preocupada

Que percurso pesado!

De cara uma longa subida

Que Venci de primeira toda animada

Mas no segundo morro as pernas não aguentaram

Tive que apelar para a caminhada

Poucas foram as partes planas

Ficava pensando: e agora o que faço?"

O sol começava a brilhar

A iluminar cada passo

Um a um foram me ultrapassando

Não sei explicar o que sentia

Uma mistura de frio e calor

Achei que eu não conseguiria

O percurso parecia longo

Cinco quilômetros que nunca teriam fim

Juro que estava desapontada

Esperava muito mais de mim

Quanto de repente avistei a chegada

Meu coração acelerou ainda mais

Subi o ultimo morro feito bala

Pensa bem no que a adrenalina faz!

Dei o melhor de mim, fiz tudo que pude

Mesmo assim fiquei decepcionada

Por completar com Pace 10

Caminhando e muito cansada!

Quando olhei para trás vi pessoas pegando atalho

E outras que a prova não iram completar

Foi aí que entendi que o tempo não importava

E cada passo comecei passei a valorizar

Tudo de repente ficou diferente
O meu coração se alegrou

Me sentia um campeã

Até esqueci do cansaço e da dor

Não espero que todos entendam

Se nunca correu nunca vai entender

A corrida tem uma certa magia

Que faz o melhor da gente florescer!

Hoje corro por que amo correr

Não corro por obrigação

Corro para liberar endorfina

Que faz bem para a mente e para o coração!

Se eu Pudesse Transformar o Mundo

Lista dos Desejos - 49 

As vezes acordo e fico a pensar
A tantas coisas no mundo que eu queria mudar
Ah se eu pudesse 
e Tivesse o dom de transformar...

Transformaria a guerra em paz
trocando as armas por travesseiros
trocando o sangue derramado por plumas e algodão.

Transformaria a corrupção em solidariedade
já imaginaram como seria o Brasil
Se todo o nosso tesouro desviado 
Fosse usado educação de nossas crianças?

Transformaria o medo em coragem
Tantas coisas deixamos de fazer
Tantos sonhos deixamos de realizar

Transformaria o preconceito em respeito
ah tantas pessoas escondidas atrás de mascaras
defendendo uma causa e julgando outra.

Transformaria os maus tratos em doação
transformando cada gota de lagrima derramada
em uma bolsa no banco de sangue 

Transformaria o egoísmo em altruísmo
que o meu seja seu
que o seu seja nosso

As vezes acordo e fico a pensar, 
esse mundo ainda tem jeito?
É tanta maldade, tanta violência, tanta covardia
que tenho medo do futuro
tenho medo do futuro dos meus filhos
tenho medo de ter filhos!

As vezes acordo e fico a pensar
o que posso fazer para o mundo mudar?
Sou pequena demais para mudar o mundo,
mas se todos tentarem alguma coisa e
formamos uma corrente grande o suficiente para mudar um pouquinho
já podemos transformar a vida de alguém!

Participo de um projeto que chama 365 dias de agir, do pessoal da Argilando
Resumi-se em uma boa ação por dia, cada voluntario escolhe um dia no ano para fazer o bem.
Quem quiser contribuir curte a fan page deles no facebook @365diasdeagir.
Eu gostei tanto que me propus a fazer ao menos uma boa ação por mês, e julho foi mês de doação de sangue!
Aproveitei a oportunidade que o tio da minha amiga estava precisando de doadores e fui fazer a minha parte!

Eu sou doadora de sangue!
Eu sou doadora de medula!
Eu apadrinhei uma criança!
Eu deixei o mundo um pouco melhor do que encontrei!

Quem perdeu a lista dos desejos na íntegra é só clicar aqui "LISTA DOS DESEJOS" e acompanhar sua evolução.
Bora lá acompanhar a minha lista! Bjos da Jeh